Heb je langere tijd last van stress? Wanneer je hier niets aan doet loop je het risico op een burn-out. Onderzoek van TNO en het CBS wijst uit dat bijna 1 miljoen Nederlanders te maken heeft met burn-outklachten. Dat zijn 1 op de 8 werknemers.
Stichting Gezondheid Nederland heeft een zelfhulpcursus ontwikkeld, die:
- je voorlicht over de kenmerken van een burn-out
- een overzicht geeft van de mogelijke therapiesoorten
- oefeningen en tips geeft over de omgang met verschijnselen van een burn-out
Deze training is zowel online als fysiek (dvd) te bestellen.
Geef je voorkeur aan in het bestelproces.
Wat krijg je?
- hulp bij het stellen van de diagnose
- overzicht van therapiesoorten
- tips voor het omgaan met een burn-out
- wat kan je zelf kan ondernemen
- 100 dagen lang wekelijks oefeningen per e-mail.
Door wie is deze cursus gemaakt?
Deze cursus werd ontwikkeld in nauwe samenwerking met Irene den Doop (123-psychologie) en Petra Versteegh (Phoenix Burn-outcentrum), beiden zijn experts op het gebied van de behandeling van een burn-out.
Meer burn-outgevallen
Uit onderzoek van het CBS blijkt dat het aantal mensen met burn-outklachten de afgelopen jaren flink is toegenomen. In de periode van 2007 tot 2010 groeide dit aantal met 2%, dit betekende dat in het jaar 2010 één op de 10 werknemers van 25 jaar of ouder last had van burn-outklachten (bron: CBS.nl). Nu de crisis doordringt tot in alle werkgebieden kunnen we aannemen dat werkgerelateerde stress de laatste tijd alleen maar toeneemt. Tegenwoordig hebben ongeveer 1 miljoen Nederlanders last van burn-outklachten.
Wat is een burn-out?
Een burn-out ontstaat door een proces van jarenlange overbelasting en betekent letterlijk: ‘opgebrand zijn’. Het onderscheidt zich van overspannenheid door de ernst van de symptomen en het langdurige karakter ervan. Een burn-out ontspint zich vaak aan het einde van een jarenlang proces waarbij een recent voorval de druppel is die de emmer doet overlopen, bijvoorbeeld door een baan die op de tocht komt te staan of onenigheid op de werkvloer.
Wat kan je eraan doen?
Een burn-out is te voorkomen en te verhelpen met de juiste instructies. Daarom heeft Stichting Gezondheid Nederland onder het credo “ik zorg voor mijn eigen gezondheid” een zelfhulp-training ontwikkeld die inzicht geeft in de verschillende therapiemogelijkheden. Op deze manier word je als cursist ingelicht over de mogelijke oorzaken van een burn-out en leer je om te gaan met de verschijnselen van een burn-out door oefeningen.
